लिवर हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंदरुनी अंग है. यह हमारे लिए 500 से ज्यादा काम करता है लेकिन आजकल जिस तरह से हमारा खानपान खराब होता है जा रहा है और हम सिगरेट, शराब, प्रोसेस्ड फूड, पैकेटबंद चीजों के चंगुल में फंस रहे हैं उसमें हमारे लिवर पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है. यही कारण आज हर चार वयस्क व्यक्तियों में तीन को फैटी लिवर डिजीज है. ऐसे में लिवर का फंक्शन कमजोर होने लगता है जिसके कारण कई बीमारियां सामने आने लगती है. लिवर की क्षमता को बढ़ाने के लिए यहां कुछ शानदार ड्रिंक्स बताए जा रहे हैं. इनमें से रोज एक का भी सेवन करें तो लिवर फंक्शन में चौतफा वृद्धि हो सकती है.
ग्रीन टी-ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स कैटेचिन्स होता है. यह लिवर की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है. कैटेचिन्स लिवर में टॉक्सिन पदार्थों को निष्क्रिय करने वाले एंजाइमों को सक्रिय करता है जिससे लिवर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में सुधार होता है. ग्रीन टी लीवर की सूजन को कम करने और फैटी लिवर डिजीज जैसी समस्याओं को रोकने में भी सहायक होती है. इसके अलावा ग्रीन टी लिवर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाती है, जिससे लिवर का फंक्शन बढ़ जाता है.
आंवला जूस-आंवला जूस में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह लिवर को डिटॉक्सिफाई करता है और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. आंवला जूस लिवर की सूजन को कम करने और फैटी लिवर जैसी समस्याओं को रोकने में सहायक होता है. इसके अलावा, यह लिवर की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है, जिससे लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है. आंवला जूस नियमित रूप से पीने से लिवर के स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव आते हैं.
बैरीज जूस-बैरीज जूस जैसे कि ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी, लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विशेष रूप से फ्लेवोनॉयड्स और विटामिन C भरपूर मात्रा में होते हैं. ये तत्व लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं और लिवर की कोशिकाओं को हेल्दी बनाते हैं. बैरीज जूस लिवर की सूजन को कम करने, फैटी लिवर को नियंत्रित करने और लिवर के सामान्य कार्य को बढ़ाने में सहायक होता है. यह लिवर के एंजाइम्स के स्तर को स्थिर रखता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
धनिया का पानी-धनिया का पानी लिवर की हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लिवर के फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक है और लिवर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को बढ़ाता है. धनिया का पानी लिवर की सूजन को कम करता है और उसकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है. साथ ही यह लिवर में चर्बी को कम करने और फैटी लिवर से बचाव करने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से लिवर का स्वास्थ्य अच्छा रहता है.
अदरक,नींबू का पानी- अदरक और नींबू का पानी लिवर के लिए एक कुदरती टॉनिक है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो लिवर की क्लीनिंग और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं. नींबू में विटामिन C और साइट्रिक एसिड होता है जो लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक है. यह लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और जिगर के एंजाइमों को सक्रिय करता है. साथ ही शरीर में हानिकारक तत्वों को नष्ट करने में मदद करता है. अदरक-नींबू का पानी नियमित सेवन से लिवर की सूजन को कम करता है और उसके स्वास्थ्य को दुरुस्त रखता है.
